Zdrowe odżywianie

Sałatka śnieżny anioł

Kałamarnica jest obfita, ale dietetyczna: 100 gramów zawiera aż 18 g białka i tylko 110 kcal. Ze względu na swoje wysokie wartości odżywcze i smakowe jest mile widzianym gościem na każdym stole. Szczególnie na specjalne okazje, bo w naszych regionach jest to przysmak. Aby cieszyć się...

Przepis na zupę miso

Zupa miso to tradycyjne japońskie danie. Swoją nazwę zawdzięcza specjalnej paście miso, którą zawiera. Pierwsze wzmianki o miso pojawiły się w "okresie Jōnon", epoce japońskiej kultury i historii trwającej od 13 000 p.n.e. do 300 p.n.e. Japończycy odkryli, że dzięki odpowiedniemu...

Zupa z krewetek i grzybów

Dla tych, którzy budują masę mięśniową, są w trakcie odchudzania lub po prostu lubią dobrze zjeść, proponujemy ugotowanie zupy z krewetkami i grzybami. W tym daniu znajdują się dwa źródła białka: grzyby i krewetki. Oba są lekkie i smaczne, szybkie w przygotowaniu i nie wymagają...

Soczysty dorsz pod serem

Dość apetycznym, oryginalnym i zdrowym daniem jest dorsz pod serem. Ryba jest dość delikatna i zachowuje swoją soczystość. Można ją połączyć z pomidorami. W tym przypadku będzie on zbilansowany pod względem zawartości białek, tłuszczów i węglowodanów. Ponadto taka ryba może...

Makrela wędzona na gorąco

Makrela forszmak to świetna propozycja na przystawkę na świątecznym stole. Ze względu na wysoką wartość odżywczą makreli, będzie obfita, a co najważniejsze - zdrowa. Danie o żydowskich korzeniach straciło dziś nieco na popularności. Ale bądźcie pewni, że gdy raz ugotujecie...

Faszerowane piersi z kurczaka zapiekane w sosie pomidorowym

Faszerowane piersi z kurczaka zapiekane w sosie pomidorowym to bardzo smaczne i obfite danie, które będzie odpowiednie do podania, zarówno na codzienny, jak i świąteczny stół. Pierś odnosi się do dietetycznych rodzajów mięsa. Zawiera minimalną ilość tłuszczu, ale za to dużo białka...

Przepis na chaczapuri w stylu sajaryjskim

Dobre gruzińskie restauracje zawsze mają w swoim menu kilka rodzajów świeżo wypiekanego chleba. Najbardziej popularne są te z nadzieniem serowym. Szczególnie popularny jest wśród nich przepis na chaczapuri. W końcu jego wartość to nie tylko smak, ale i tradycja jego spożywania. Nawet...

Jak przyrządzić bakłażany z mięsem mielonym na patelni?

W zaledwie 40 minut można przygotować na patelni wykwintne bakłażany z mięsem mielonym. Danie wychodzi niesamowicie pyszne, oryginalne, pożywne, a co najważniejsze - zdrowe. Bakłażany zawierają przecież całą skarbnicę cennych substancji. Ma jednak niewiele kalorii. Dlatego syci, ale...

Top 10 zdrowych produktów spożywczych dla przedszkolaka

Aby Twoje dziecko mogło się w pełni rozwijać, jego dieta musi być zbilansowana i pełna minerałów. Dobrze zbilansowany jadłospis przyczyni się do doskonałej nauki i dobrego samopoczucia dziecka. Wybraliśmy najzdrowszą żywność dla dzieci i zestawiliśmy 10 najlepszych. 1: Orzechy...

Smażone bakłażany na zimę

Cieszenie się warzywami i ich korzyściami jest teraz łatwe o każdej porze roku. Oferty sprzedaży, możliwości mrożenia przyczyniają się do utrzymania zdrowej diety przez cały rok. Ale psychiczna miłość do robienia pikli zbiera swoje żniwo. Jeśli nie wyobrażasz sobie zimnej pory roku...