Idealnym weekendowym śniadaniem są frytki bananowe, przepis jest bardzo prosty. Ponieważ banan zawiera naturalnie dużo cukru, łatwo jest zmniejszyć jego zawartość. Syrop klonowy, miód lub karmel są świetnymi dodatkami do naleśników. Ale tradycyjne masło też się nada. Jeśli chodzi o bazę do naleśników, może to być cokolwiek. Tradycyjnie stosuje się mleko, kefir lub inne napoje z kwaśnego mleka. Istnieje sporo przepisów na dania poprawne pod względem odżywczym. Bazują one na mleku kokosowym.

Lepiej jest smażyć frytki bananowe w oleju roślinnym, przepis jest dość tłusty. Dlatego pierwszą partię naleśników należy położyć na papierowej serwetce. Ta prosta manipulacja pozwoli usunąć nadmiar tłuszczu. Należy je podawać na gorąco. Zaletą frytek bananowych jest to, że są bardzo aromatyczne i pyszne! Dlatego można je podawać jako deser.

Proste frytki bananowe: Przepis z fotografią

Frytki bananowe to nie tylko smaczny, ale i zdrowy przysmak. Banan dostarcza energii. Dlatego nasyci Cię na długo, poprawi Twój nastrój i uzupełni bilans minerałów i witamin. Ze względu na wysoką zawartość kalorii, nie zaleca się zbyt częstego włączania do diety frytek bananowych. Należy również ograniczyć ilość spożywanych posiłków.

Weźmy pod uwagę najprostszy przepis na naleśniki bananowe z mlekiem krowim. Ciasto wyrabia się bardzo szybko. Wystarczająco dużo, aby zrobić naleśniki dla całej rodziny! Możesz użyć mąki zwykłej lub razowej. W tym drugim przypadku otrzymasz bardziej zdrowe i pożywne danie, ale kolor małych naleśników będzie szarawy.

Składniki:

• Mleko - 125 ml;
• Banan - 2 szt;
• Mąka - 85 gramów;
• Sól - szczypta;
• Jajko kurze - 1 jajko;
• Olej roślinny do smażenia - 1 łyżka stołowa.

Proste naleśniki bananowe: przepis ze zdjęciamiMetoda

przygotowania:

1. Ubić jajko z dodatkiem szczypty soli;
2. Banany pokroić na małe kawałki i dodać do jajek;
3. Do ciasta dodajemy mleko o temperaturze pokojowej, a następnie mąkę. Dobrze wymieszać ciasto;
4. Na patelni rozgrzać olej roślinny. Nalewamy około 1 łyżkę ciasta i smażymy naleśniki z obu stron, aż się zarumienią.

Naleśniki bananowe nawiązują do bardzo prostego przepisu. Wyrabianie ciasta zajmuje tylko 5 minut. Pozostały czas jest potrzebny tylko do usmażenia naleśników.

Smakowite frytki bananowe: przepis krok po kroku

Chcesz upiec niezwykłe frytki bananowe, to ten przepis będzie w sam raz. Ciasto oparte jest na mleku kokosowym, które zawiera wielonienasycone kwasy tłuszczowe, witaminy i minerały. Składnik ten wspomaga odchudzanie, wzmacnia zdrowie naczyń krwionośnych i serca, poprawia stan skóry i włosów. Nie jest konieczne kupowanie mleka kokosowego. Można go zrobić z mleka kokosowego w proszku.

Do ciasta nie dodaje się cukru. Lepiej jednak podać frytki z cukrem pudrem, który poprawi estetykę dania i sprawi, że będzie ono słodsze. Weź banany o średniej dojrzałości. Są umiarkowanie słodkie i mają odpowiednią konsystencję.

Składniki:

• Banany - 3 szt;
• Jaja kurze - 4 szt;
• Mleko kokosowe - 220 ml;
• Sok z cytryny - do smaku;
• Sól - szczypta;
• Mąka - 1 filiżanka (200 ml);
• Cukier - do smaku/do podania.

Smakowite frytki bananowe: przepis ze

zdjęciami

krok po krokuSposób

przyrządzania

:

1. Rozgnieć dwa banany na tarce lub tłuczkiem. Możesz po prostu posiekać je na kawałki i przepuścić przez blender;
2. Przesiać mąkę i wymieszać z solą. Zacznij dodawać jajka, po jednym na raz, delikatnie ugniatając masę mikserem;
3. Do bazy dodajemy rozgniecionego banana, następnie mleko i sok z cytryny (ten składnik można pominąć w mieszance). Wstaw ciasto do lodówki na godzinę;
4. Smażyć naleśniki na oleju roślinnym. Nie dodawaj zbyt dużo oleju. Wystarczy tylko lekko natłuścić patelnię.

W przepisie zwykłą mąkę można zastąpić mąką owsianą. W tym przypadku otrzymamy całkiem dietetyczną wersję naleśników. Oczywiście nie należy dekorować deseru cukrem pudrem. Deser na bazie mleka kokosowego to cudownie sycąca przekąska. Po takiej przekąsce przez długi czas nie będziesz chciał jeść!

Przepis na puszyste naleśniki z bananami i jajkiem

Niektóre gospodynie uwielbiają ciasto francuskie. Wyglądają wyjątkowo domowo. Oprócz banana w zestawie znajduje się również jabłko. Takie placki z owocami są bardzo lekkie. Po usmażeniu placki nabiorą pięknego żółtego koloru, który nadaje im mąka kukurydziana.

Mąka kukurydziana jest bogata w witaminę B, różne minerały i skrobię. Jest lekkostrawna i bezglutenowa. Dlatego jest preferowany dla tych, którzy przestrzegają zdrowej diety. W razie potrzeby można zmieszać mąkę pszenną z kukurydzianą.

Składniki:

• Banan - 1 duży;
• Jabłko - 1 szt;
• Jajko kurze - 1 jajko;
• Mąka kukurydziana lub razowa - 3/4 szklanki;
• Sól - szczypta;
• Cukier lub miód - do smaku;
• Otręby - 1 łyżeczka z łyżeczką;
• Proszek do pieczenia - ½ łyżeczki;
• Olej roślinny - do smażenia.

Przepis na puszyste naleśniki z bananami i jajkiemMetoda

przygotowania

:

1. Odstawić banana na kilka godzin w temperaturze pokojowej. Jego miąższ powinien stać się miękki. Następnie obieramy owoce i rozgniatamy je widelcem;
2. Masę bananową wymieszać z jajkiem. Dodać niewielką ilość cukru. Dobrze wymieszać. Następnie dodać otręby;
3. Umyć i obrać jabłko, usunąć szypułkę i rdzeń. Następnie zetrzeć miąższ na grubej tarce;
4. Dodaj starte jabłko do bazy. Doprawić solą, mąką kukurydzianą i proszkiem do pieczenia. Wyrobić dość gęste ciasto. Konsystencja ciasta powinna przypominać konsystencję gęstej kwaśnej śmietany;
5. Wlać ciasto na rozgrzaną patelnię posmarowaną olejem roślinnym. Naleśniki smażymy najpierw na dużym ogniu, a następnie zmniejszamy ogień;
6. Podczas smażenia naleśniki urosną i staną się puszyste. Połóż je na papierowym ręczniku, aby wchłonęły nadmiar tłuszczu.

Powstałe w ten sposób naleśniki świetnie nadają się do herbaty lub kawy. Dzieci mogą je spożywać z mlekiem lub kefirem. Są smaczne i zdrowe. Ożywiają one jelita i przyspieszają proces przemiany materii.

Niezwykłe placki bananowe bez mąki i jajek

Ten przepis jest świetny dla osób przestrzegających zasad prawidłowego odżywiania. Naleśniki nie zawierają mąki ani jajek. Są one odpowiednie nawet dla wegetarian. Przepis oparty jest na kefirze, który można zastąpić mlekiem kokosowym. W mieszance nie ma cukru, ponieważ banan nada jej niezbędnej słodyczy. Oprócz banana do przepisu można włączyć suszoną żurawinę, sułtanki, suszone morele, czyli różne suszone owoce.

Aby danie było jeszcze zdrowsze i bardziej pożywne, można je podać z sosem miodowym. Dressing jest bardzo prosty w przygotowaniu. Wystarczy wymieszać orzechy z miodem. Miód powinien być płynny. Jeśli masz go grubego, należy go roztopić w kąpieli wodnej lub w kuchence mikrofalowej.

Składniki:

• Płatki owsiane - 1 szklanka;
• Otręby pszenne - 1/2 szklanki;
• Banany - 3 małe banany;
• Kefir - ½ szklanki;
• Miód - 2 łyżki stołowe;
• Soda - ½ łyżeczki;
• Dowolne suszone owoce - ½ filiżanki.

Niezwykłe naleśniki bananowe bez mąki i jajekMetoda

przygotowania:

1. Jeśli zdecydujesz się na użycie suszonych owoców, produkty te powinny być przygotowane przed dodaniem ich do ciasta. Aby to zrobić, najpierw namocz je w zimnej wodzie przez 15-20 minut, a następnie opłucz i spłucz wrzątkiem;
2. Wymieszaj płatki owsiane i otręby w misce i użyj blendera, aby zamienić je w mąkę;
3. Mieszankę mączną wsypać do kefiru, dodać sodę oczyszczoną i miód. Wyrabiać ciasto do uzyskania jednolitej masy;
4. Po przygotowaniu suszonych owoców, osusz je, a następnie dodaj do ciasta;
5. Smażyć naleśniki z obu stron na nieprzywierającej patelni pod przykryciem.

Naleśniki bananowe będą idealnym śniadaniem dla osób będących na ścisłej diecie. Można je zrobić według powyższego przepisu lub używając tylko dwóch składników: bananów i jajek. W tym drugim przypadku na 2 banany używa się 2 jaj. Jajka ubijamy na pianę i dodajemy starte banany. Ciasto jest bardzo miękkie. Dość trudno jest go obrócić. Dlatego lepiej jest robić naleśniki wielkości łopatki, za pomocą której można je przewracać.

Możesz również polubić:

Makaron z mięsem mielonym: przepis w piekarniku

Bułeczki z ciasta biszkoptowego: przepis kulinarny

Łatwe przepisy na pączki

Przepisy na pstrąga

Podobają Ci się nasze artykuły? Śledź nas i wypatruj smaczne i zdrowe pomysły na chefmarket.pl ????

Zapoznaj się z naszym menu!

3 kolacje dla dwojga z bezpłatnym
dostawa za 1990 rubli. Wyświetl menu