Kompletny posiłek z jednego dania to coś, czym każda rodzina może się cieszyć na kolację lub obiad. Przykładem takiego posiłku może być schabowy ze szpinakiem i jajkiem. Pożywny, smaczny i obfity przysmak zainteresuje również zwolenników diety keto. W końcu odpowiednio zbilansowane składniki będą zawierały tylko 1,5 g węglowodanów - czyż to nie idealne rozwiązanie? Wyrobienie w sobie nawyku zdrowego odżywiania się jest łatwe, znając przepisy takie jak pieczeń wieprzowa ze szpinakiem i jajkiem.

Schab pieczony ze szpinakiem i jajkiem

Przepisy takie jak ten poniżej są pożywne, szybkie do przygotowania i wymagają składników, które łatwo znaleźć w większości supermarketów. Ten przepis jest również elastyczny, czyli jeśli w lodówce jest coś, co chcielibyście wykorzystać lub zastąpić którymś z proponowanych składników, jest to możliwe. Grzyby świeże lub konserwowe, leśne gotowane lub ekskluzywne - nie ma ograniczeń.

Przygotuj się:

• 50 g suszonego szpinaku;
• 12 dużych jaj;
• 100 g tartego dojrzałego sera cheddar;
• 500 g 10% mielonego mięsa wieprzowego;
• 1 łyżeczka czosnku w proszku;
• 1 łyżka mielonej szałwii;
• 1 łyżka oliwy z oliwek;
• 1 łyżeczka mielonego oregano;
• 0,5 łyżeczki mielonej wędzonej papryki;
• 0,5 łyżeczki mielonego kminku;
• 2 łyżki przecieru z cebuli.

Schab ze szpinakiem i jajkiemPrzygotowanie

:

1. Dodaj zioła i przyprawy oraz oliwę do mielonego mięsa wieprzowego, wymieszaj i pozostaw do zamarynowania w lodówce na co najmniej 2 godziny.
2. Rozgrzać piekarnik do 180 stopni.
3. Wyjmij schab z lodówki i podziel go równomiernie na 12 kulek.
4. Umieść każdą kulkę w formie do muffinów. Dociskaj boki do góry, aż powstanie coś w rodzaju miseczki wokół podstawy.
5. Do każdego z 12 kęsów dodaj równą ilość sera cheddar.
6. Do każdej z 12 porcji dodać taką samą ilość liści szpinaku.
7. Do każdej z filiżanek wbić jajko. W razie potrzeby dociśnij lekko nadzienie, aby jajka nie wypływały poza krawędzie.
8. Wstawić naczynie do piekarnika i piec przez 20 minut.
9. Podawać na ciepło.

Wieprzowina ze szpinakiem i jajkiem na tej samej patelni

Schab ze szpinakiem i jajkiem - pełnowartościowy posiłek nawet dla kawalera. Ten przepis jest łatwy w przygotowaniu - nawet dla osób, które nie mają zbyt wiele czasu na gotowanie. Wszystko, czego potrzebujesz do przygotowania tego dania, to świeży zestaw składników i dobra nieprzywierająca patelnia. Wystarczy 15 minut Twojego czasu, a na stole pojawi się pełnowartościowy obiad.

Przygotuj się:

• 450g mięsa wieprzowego;
• 4 jajka;
• 1 opakowanie mrożonego szpinaku;
• 1 cebula;
• 1/2 łyżki posiekanych pieczarek;
• czosnek, sól, mielony pieprz do smaku;
• oliwa z oliwek;
• 1 łyżka sosu Worcestershire;
• 1 łyżka masła (opcjonalnie);
• 50g tartego sera (cheddar lub mozzarella).

Schab ze szpinakiem i jajkiemPrzygotowanie

:

1. Na patelnię dodajemy oliwę z oliwek i podgrzewamy.
2. Obierz czosnek i cebulę, a następnie drobno je posiekaj.
3. Umyć grzyby i drobno je posiekać.
4. Na rozgrzaną patelnię wrzucamy mięso mielone, dodajemy czosnek, cebulę i pieczarki. Smażyć, ciągle mieszając, aby lekko się zrumieniły. Doprawić do smaku solą i pieprzem.
5. Rozmrażamy szpinak w mikrofalówce do miękkości.
6. Dodajemy do zrumienionej wieprzowiny i mieszamy do uzyskania gładkiej masy.
7. Wymieszać jajka w misce.
8. Zrób wgłębienie w środku masy wieprzowej na dnie patelni.
9. Dodaj 1 łyżkę masła, pozwól się roztopić.
10. Wlać jajka na patelnię i mieszać, aż jajka się zwiążą.
11. Posypać serem, przykryć i gotować na wolnym ogniu przez kilka minut.

Możesz również polubić:

Przepisy na chrupiące ogórki na zimę na litrowy słoik

Domowe sosy na zimę

11 sposobów na wykorzystanie cytryny

Czy podobają Ci się nasze artykuły? Subskrybuj, polub i wyszukaj smaczne i przydatne pomysły na chefmarket.ru ????

Auchan

Nowy tydzień - nowe menu! 60 dań do wyboru. Pospiesz się i zamów wszystkie najsmaczniejsze dania na Targu Szefów Kuchni❤.

3 kolacje dla dwojga z bezpłatnym
dostawa za 1990 rubli. Wyświetl menu